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une femme découragée avec les mains sur le visage

Mal-être au travail : Voici pourquoi tu as besoin d’une reconversion professionnelle

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Comment protéger ton énergie dans tes relations sans culpabiliser, S3-EP 26

Bien que l’on soit animé de bienveillance en acceptant d’assister quelqu’un, on peut se retrouver en difficulté face à un individu qui prends, sans compter, l’énergie et l’attention de la personne aidante. On est en fait confronté à un/une vampire psychique, qu’on appelle aussi vampire psychologique,
émotionnel ou énergétique. Le hic, c’est qu’en plus, on ne reçoit rien en retour malgré l’appui et l’investissement émotionnel offert.

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Travailler sans s’épanouir : combien de temps encore vas-tu tenir ? Tensions, irritabilité, perte de motivation… Ton travail actuel est peut-être en train de t’épuiser. 😩

Dis-moi, est que :
🔹 Tu sens que ton travail ne te ressemble plus ?
🔹 Tu termines tes journées à bout, sans énergie ?
🔹 Tu rêves de changer… mais tu ne sais pas par où commencer ?

Si tu es une femme qui se sent à l’étroit dans sa vie professionnelle et qui aspire à s’épanouir dans sa carrière, tu as besoin de retrouver un alignement professionnel. 🎯

Dans mon dernier billet de blogue, tu découvriras comment reconnaître les signes d’un mal-être, tu comprendras ce qui te freine et surtout… tu apprendras comment amorcer un vrai changement et retrouver du sens ✨

Prends ta place dans un travail qui te ressemble. Lis le nouvel article de mon blogue 👉 𝑴𝒂𝒍-𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 : 𝑽𝒐𝒊𝒄𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅’𝒖𝒏𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒊𝒐𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒍𝒆 (voir lien en bio) 🔗

Bonne lecture ! 📖
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#epanouissementprofessionnel #mieuxetre #reconversionprofessionnelle

QUAND TU ES UNE FEMME QUI COURT APRÈS LE TEMPS, la fatigue devient vite ta compagne quotidienne. Tu veux tout gérer, tout faire, tout réussir… mais à force, tu t’épuises et ta vitalité s’effrite. 🪫🪫🪫

Et si tu choisissais DE RALENTIR ? Pas pour en faire moins par paresse, mais pour en faire moins par stratégie. L’ESSENTIALISME nous apprend que c’est en supprimant le superflu que l’on retrouve de l’énergie, de la clarté et… de l’EFFICACITÉ. 💡💡💡

Concentre-toi sur l’essentiel et laisse tomber ce qui encombre ta vie. Plus de simplicité, c’est plus de place pour ce qui compte vraiment — pour toi, tes projets, et ton bien-être. 🗑️🗑️🗑️

Ce n’est pas abandonner, c’est choisir. Et choisir, c’est reprendre le POUVOIR sur ta vie. 💛💛💛

🔖 Enregistre cette publication pour y revenir plus tard quand tu seras prête à faire ton tri.
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#essentialisme #vitalite #mieuxvivre #bienetrefeminin

À découvrir. Bonne écoute !
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#ralentir #mieuxetre #mieuxvivre

VOICI OÙ ALLER ⬇️
Lessive, repas, rangement, appels, imprévus… Même quand tu veux te reposer, ton cerveau reste en mode « action ».

C’est normal que tu n’arrives pas à décrocher.
Ce n’est pas que tu ne sais pas te détendre.
C’est que tu n’as pas encore pris l’habitude de changer d’environnement.

Alors voici 5 endroits simples où aller pour vraiment souffler :

☕ Un café tranquille, avec ton livre préféré
🌿 Un parc ou un jardin, pour te reconnecter à la nature
📚 Une bibliothèque ou une librairie calme
💆‍♀️ Un spa, un centre de soins ou un hammam
🏞️ Une courte escapade en solo ou entre amies, juste pour toi

Sortir de chez toi, c’est reprendre le contrôle sur ton bien-être et ta vitalité en toute simplicité. Tu mérites des espaces où tu n’as rien à faire… sauf respirer.

🔁 Partage cette vidéo avec une femme battante qui oublie souvent de sortir de chez elle pour se régénérer.
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#épanouissement #ralentirpourvivre #bienetremental #chargementale #vitalite

VOICI LES SIGNES ⬇️
Tu crois que tu n’avances pas parce que tu manques de motivation ? Et si c’était tout simplement la fatigue ?

💡 La vérité
Ce n’est pas un manque de discipline. C’est un excès de pression et un manque de repos.

Voici 4 signes que tu es ÉPUISÉE, pas DÉMOTIVÉE :

🟡 TU PROCRASTINES TOUT — pas par flemme, mais parce que ton cerveau est saturé.
- Tu penses que tu MANQUES DE VOLONTÉ, quand tu procrastines constamment des tâches importantes.
- En réalité, ton cerveau est surchargé, tu es épuisée mentalement et physiquement. Tu n’arrives pas à te concentrer, et ton système nerveux a BESOIN DE REPOS.

🟡 TU N’ARRIVES PLUS À TE LEVER, même pour les choses que tu aimais avant.
- Tu penses que tu as PERDU LA MOTIVATION quand tu n’arrives pas à te lever le matin, même pour quelque chose que tu aimes.
- En réalité, tu dors mal, tu es peut-être en dette de sommeil, ou en pré-burnout. Ce n’est pas de la paresse, c’est un SIGNAL DU CORPS.

🟡 TU LÂCHES DES PROJETS QUI TE TENAIENT À CŒUR, car tu n’as plus l’énergie pour les porter.
- Tu penses que tu N’ES PLUS PASSIONNÉE, quand tu abandonnes un projet ou une activité que tu adorais
- En réalité, tu es SURCHARGÉE ailleurs (travail, enfants, ta vie de proche aidante…), et ton énergie vitale est pompée par des obligations qui laissent peu de place à l’envie.

🟡 TU TE FORCES À RESTER PRODUCTIVE, alors que ton corps te réclame une pause.
- Tu penses que tu as un PROBLÈME DE DISCIPLINE, quand tu culpabilise de ne pas “être productive” et qu’on force quand même
- En réalité, Tu as simplement besoin d’une VRAIE PAUSE — une sieste, un temps d’arrêt, un moment sans pression.

🤍 Une SIESTE. Un temps d’ARRÊT. Un moment pour toi.
Parfois, c’est tout ce qu’il te faut pour reconnecter avec ta VITALITÉ.

🔁 Partage ce reel à une femme battante qui mérite de souffler.

#vitalite #ralentirpourvivre #epuisement #chargementale

Quand on est mère monoparentale, qu’on jongle entre le travail, les devoirs, les repas et les émotions de tout le monde… 😣

Quand on est proche-aidante, qu’on accompagne un parent malade tout en gérant sa propre vie… 🥺

Quand on vit une période de transition, de stress, de fatigue chronique ou de surcharge mentale… 😞

Faire MOINS n’est pas un échec. C’est une RÉPONSE SAINE à une réalité exigeante.

LA SOLUTION ⬇️
💡 Alléger ta charge, c’est peut-être choisir de dire non à une invitation, de repousser le ménage à demain, de déléguer un repas, de t’accorder un moment seule, même bref.

💡 Chaque petit allègement compte. Il te redonne un peu d’air, un peu de calme, un peu de toi.

💡 Et c’est souvent DANS CES PETITS MOINS qu’on trouve L’ESPACE POUR MIEUX RESPIRER.

💡 Tu n’as rien à prouver. Tu as surtout besoin de te préserver.

🚀 Partage ce post si tu te reconnais ou si tu connais une femme qui aurait besoin de lire ces mots aujourd’hui.
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#chargementale #Simplicite #ralentir #bienetrefeminin #vitaliteaufeminin #fairemoinsmieux

LA CLÉ ⬇️
Tu te sens toujours pressée, sollicitée, dispersée ? Et si tu t’accordais une pause silencieuse, loin des écrans et des notifications ?

Lire, c’est plus que s’instruire ou se divertir, c’est :

📖 RALENTIR
S’arrêter un moment pour s’adonner à une activité passive, c’est-à-dire peu exigeante, qui favorise la détente.

📖 FAIRE DE LA PLACE DANS TON ESPRIT
Se concentrer sur la lecture et oublier tout ce qui trotte dans la tête. C’est retrouver la douceur de ne rien faire… sauf être là, en d’autres termes, être entièrement présente dans ce moment paisible.

📖 S’ÉVADER DU QUOTIDIEN
La lecture te permet de prendre du recul, de respirer entre les lignes et d’apaiser ton mental. Un chapitre par jour, c’est déjà un pas vers plus de sérénité.

📖 TROUVER UN REFUGE
Dans nos existences surchargées, la littérature devient un havre de paix. Un moment rien qu’à toi où tu décroches de la frénésie. Un refuge, page après page.

❤️ Aime ce reel si ceci te parle.
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#lecture #lire #livre #ralentir #vivremieux

Et si les plus belles vacances n’étaient pas à l’autre bout du monde, mais juste ici, là où tu vis ?

Voyager, c’est excitant, mais ça vient aussi avec son lot de stress : planification à l’avance, valises à boucler, horaires à respecter, imprévus à gérer, décalage horaire à absorber...

À l’inverse, des vacances à la maison, c’est :
✨ moins de dépenses (surtout en famille)
✨ plus de flexibilité et de spontanéité
✨ la possibilité de vraiment te reposer
✨ du temps pour découvrir les trésors locaux
✨ l’occasion de soutenir les entreprises de ton quartier

Et surtout… c’est un choix doux et conscient qui honore ton besoin de ralentir, de recharger tes batteries et de retrouver de l’énergie sans t’épuiser à vouloir « rentabiliser » chaque minute.

Cet été, accorde-toi le droit de faire moins. Et si c’était ça, la vraie liberté ? 🌺

❤️ Aime cette publication si elle résonne en toi.
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#staycation #vacancesadomicile #vacanceslocales #moinsdestress

LA SUITE ICI ⬇️
Tu sens que ça commence à coincer côté énergie et tu aimerais retrouver ta VITALITÉ. Telle une bête de somme qui porte continuellement des fardeaux, tu te sens ÉREINTÉE. 🪫

🔁 CHANGE DE MINDSET
Ton énergie est limitée… et précieuse. Accepte de réduire tes efforts, sans culpabilité et délègue. Ta baisse d’énergie est un signe de ton corps qui te dit de t’arrêter ou de ralentir. Écoute-le.

🔁 RÉDUIS TES EFFORTS
Quand tu réalises que tu te rapproches de ton seuil de saturation en terme de capacité à absorber tout ce que tu as sur la planche :
👉 Délègue ce que tu peux : femme de ménage, repas livrés, tâches à partager à la maison.
👉 Appuie-toi sur ton système de soutien : entourage, communauté, ressources locales.

🔁 PENSE EFFICACEMENT
Réduire tes efforts, ce n’est pas de la paresse. C’est une stratégie intelligente pour retrouver ta vitalité 💛

🔖 Partage ce reel à une femme de ton entourage qui besoin d’entendre ça.
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#vitalite #energie #mieuxetre #mieuxvivre

C’est l’été ! Prévois des moments de calme pour relaxer. ☀️☀️☀️

Pas quand tu as fini toutes tes tâches. Pas quand tu as mérité ta pause. Mais quand ton corps et ton mental en ont besoin, parce que ton bien-être est une priorité. 🫶🫶🫶

Ces instants de calme ne sont pas optionnels. Ce sont des actes de bienveillance envers soi-même. Des rendez-vous avec toi-même pour SOUFFLER, RALENTIR, REVENIR À L’ESSENTIEL. 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

Dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite, choisis d’aller JUSTE ASSEZ LENTEMENT pour entendre ce que tu ressens. Et ça change tout. ✨✨✨

Tu n’as pas besoin de t’évader loin. Juste de t’accorder un moment à toi, VRAIMENT À TOI. 💛💛💛

Dis-moi en commentaire : c’est quoi, pour toi, un vrai moment de calme ? 💬💬💬
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#calme #serenite #pause #ralentir #repos

LA SOLUTION ⬇️
Tu mérites des vacances où tu ne fais pas que changer de décor, mais aussi de rythme.

Voici 7 conseils simples et concrets pour te préparer sans pression, profiter à fond… et rentrer à la maison reposée pour de vrai.

✅ PLANIFIE À L'AVANCE
Commence à faire tes valises deux semaines avant le voyage, organise ton horaire et planifie tes activités. Tu éviteras ainsi les bousculades de dernière minute.

✅ FIXE UN BUDGET
Et respecte-le afin d'éviter les dépenses excessives et le stress qui l’accompagne.

✅ CRÉE UNE LISTE POUR FAIRE LES BAGAGES ET VOYAGE LÉGÈREMENT
Utilise une liste pour faire les bagages afin de ne rien oublier. Prends des articles essentiels et des vêtements polyvalents.

✅ DÉBRANCHE-TOI, DÉCONNECTE-TOI ET RECHARGE-TOI
Déconnecte-toi de ta vie trépidante et des distractions numériques. Débranche-toi de ton ordinateur portable, ton téléphone et les médias sociaux. Bloque un maximum de 20 min par jour pour les écrans si tu as besoin de te rattraper.

✅ REPOSE-TOI ET DORS
Prends le temps de ne rien faire (un après-midi, une journée entière). Fais de ces moments de relaxation une priorité. N’oublie pas de dormir suffisamment pour augmenter ton niveau d'énergie.

✅ SOIS FLEXIBLE
Sois flexible pour les choses qui sont hors de ton contrôle : mauvais temps, maladie, changement d'itinéraire. Saisis les opportunités inattendues ou lance-toi dans des activités improvisées.

✅ ÉVITE DE TROP PLANIFIER
Ne planifie pas trop chaque chose dans le menu détail et ne remplis pas ton horaire au point d’être dans la précipitation pour faire tout ce qui figure sur ta liste. Surtout, profite de l'instant présent.

🔖 Enregistre ce reel pour y revenir avant tes prochaines vacances.
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#vacancessansstress #vacances #escapadesansstress #mieuxvivre

On t’a peut-être appris à être forte. À tenir bon. À ne pas lâcher. Mais qui t’a appris à ralentir pour durer ? ⏳⏳⏳

Tu n’as pas été faite pour t’épuiser à tout gérer, à tout prouver, à tout porter seule.
Tu as été faite pour vivre pleinement, ressentir, créer de l’espace pour ce qui te fait du bien. 💛💛💛

Si tu te sens constamment fatiguée, stressée ou dépassée, ce n’est pas toi qui es « trop fragile ». C’est ton mode de vie qui a besoin d’être recalibré. 💚💚💚

🧭 Choisis la simplicité plutôt que la surcharge.
🧘‍♀️ Cherche l’efficacité dans l’essentiel, pas dans la quantité.
🌿 Prends le chemin de l’épanouissement, pas celui de l’épuisement.

Chaque fois que tu dis NON à ce qui te vide, tu dis OUI à ce qui te nourrit. Et c’est là que ta vitalité peut enfin revenir.

🔖 Enregistre ce post pour t’en souvenir les jours où tu sens ton énergie flancher.
Et rappelle-toi : tu n’as rien à prouver. Juste une vie à savourer.
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#ralentir #vivremieux #epanouissement

LA SUITE ICI ⬇️
Personne ne viendra frapper à ta porte pour te dire de ralentir, de prendre soin de toi, de te reposer, ou de dire non à ce qui t’épuise.

S’occuper de son bien-être, c’est :

✴️ UN ACTE RESPONSABLE
C’est à toi de reconnaître quand tu es à bout.
C’est à toi de poser les limites.
C’est à toi de t’accorder ce dont tu as besoin.

✴️ UNE RAISON D’AGIR
C’est agir, pas pour être parfaite.
Mais pour être bien.
Bien dans ton corps. Bien dans ta tête. Bien dans ta vie.

✴️ UN ENGAGEMENT
Et si aujourd’hui, tu faisais un petit pas vers ce bien-être que tu mérites tant ?
- Vers plus de paix, plus de calme, plus d’équilibre.
- Même un petit changement peut faire toute une différence.
- Fais quelque chose cette semaine pour te remettre au centre.

🔖 Sauvegarde ce post pour y revenir dès que tu t’oublies un peu trop.
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#bienetre #mieuxvivre #epanouissement

VOICI QUOI ⬇️
Parfois, il peut sembler difficile de sortir du tourbillon ou de se soustraire à certaines choses que nous trouvons pesantes dans notre vie. 🌪️

Pourtant, tu peux améliorer la situation si tu arrives à te soustraire à ce qu’il est possible pour toi d’éliminer dans ta vie. Ce qui ne te sert plus ou qui t’encombre, quel que soit le domaine de ta vie et qui n’est pas une obligation.

Tu te sentira plus légère, si tu réussi à :

✅ LÂCHER PRISE
Dire non à une demande de trop.
Mettre ton téléphone en pause.
Lâcher cette culpabilité qui te colle à la peau.
Arrêter de vouloir tout contrôler, tout gérer, tout porter.

✅ MAINTENIR TES NOUVELLES BONNES HABITUDES
Après avoir lâché prise, quelque chose changera.
Tu respireras un peu mieux.
Tu avanceras un peu plus doucement.
Tu t’écouteras, enfin.

💡 Parfois, le vrai luxe, c’est de se délester de ce qui pèse trop lourd. Tu mérites cette légèreté. Tu mérites de te sentir bien.

🔖 Enregistre ce reel pour te rappeler que ce tu choisis de laisser tomber crée l’espace pour ce qui compte vraiment.
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#bienetre #vivremieux

⏱️ Moment de réflexion :
➡️ TU PENSES BIEN TOUT GÉRER ?
Tu penses que tu as tout sous contrôle : ta charge mentale, ton rythme de vie, tes responsabilités. 💪💪💪

➡️ L’ÉPUISEMENT N’ARRIVE-T-IL QU’AUX AUTRES ?
Tu vois des personnes autour de toi souffrir d’épuisement, mais tu te dis : « Moi, ça ne m’arrivera pas !», parce que tu ne comprends même pas comment elles en sont arrivées là. 👎👎👎

➡️ ET SI TU ÉTAIS LA PROCHAINE ?
Tu ne réalises pas que tu es sur le même chemin qu’elles, parce que tu choisis d’ignorer tes signes de fatigue. Mais un jour tu vas flancher, et ce sera déjà trop tard. 😞😞😞

➡️ CHERCHER L’ÉQUILIBRE, Y-AS-TU PENSÉ ?
L’équilibre, ce n’est pas tout réussir sans faille. C’est savoir quand t’arrêter. C’est reconnaître quand tu es à bout. C’est respecter ton énergie avant qu’elle te lâche. 💡 💡💡

➡️ POURQUOI PAS REVENIR À L’ESSENTIEL ?
Ne te pousse pas trop. Fais une pause. Reviens à l’essentiel. Tu n’as rien à prouver.
Juste une vie à savourer. 💛 💛 💛

🔁 Enregistre cette publication pour t’en souvenir les jours où tu oublies de t’écouter.
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#mieuxetre #vitalite #mieuxvivre

☀️ Bon été !
Qu'est-ce que tu comptes faire pour prendre soin de toi cet été ?
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#mieuxetre #betterling #ralentir

JE TE RÉVÈLE TOUT ⬇️
C’est un mythe de croire qu’une femme « organisée » peut tout porter sans s’effondrer. Gérer les lessives, prévoir les repas, penser aux rendez-vous, et surtout… tout gérer mentalement pour tout le monde.

Ce que tu dois apprendre :
❇️ 𝗧𝘂 𝗻’𝗲𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗲𝗻𝗲́𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝘆 𝗮 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝗮̀ 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲. 𝗧𝘂 𝗲𝘀 𝘀𝘂𝗿𝗺𝗲𝗻𝗲́𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝘁𝗿𝗼𝗽 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝘀𝗲𝘂𝗹𝗲. Il est temps de :

1️⃣ RENÉGOCIER LES RÔLES
Les habitudes se sont installées avec le temps… mais rien n’est figé.
- Dis clairement aux personnes qui partagent ton quotidien que tu ressens de la fatigue et que tu as besoin que les choses changent.
- Propose à chacun de participer à sa mesure sans que ce soit une critique, mais plutôt une mise à jour du fonctionnement familial.

2️⃣ POSER DES LIMITES CLAIRES
Dire oui à tout, tout le temps, c’est dire non à toi-même.
- Pose une limite si une tâche ou une responsabilité t’épuise ou empiète sur ton bien-être. Exemple : « Je ne préparerai plus les lunchs de tout le monde chaque jour. »
- fais-le avec clarté et bienveillance pour éviter les malentendus et encourager le respect mutuel.

3️⃣ RÉPARTIR LES TÂCHES AUTREMENT
Tu ne dois pas tout porter seule.
- Réfléchissez ensemble à la répartition des tâches : qui fait quoi, quand et comment ?
Rends les tâches visibles avec un tableau, une appli ou un agenda commun.
- créez une « rotation » sur les tâches ingrates ou chronophages, pour que personne ne les porte à long terme.

Rappelles-toi que tu n’as pas à tout gérer pour être une bonne conjointe, mère ou femme. Ce que tu fais compte, mais tu comptes aussi.

✈️ Partage cette vidéo à une femme forte… qui mérite aussi de souffler.
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#ChargeMentale #PartageDesTaches

🫠 Si tu sens que tu t’enfonces petit-à-petit, que l’épuisement et l’angoisse augmentent, alors arrête d’encaisser continuellement et de rebondir.

❌ Ne tolère pas ce qui te rend la vie difficile. Ralentis pour reconnaître ce qui se passe et y faire face. Et s’il le faut, arrête-toi !
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#ralentir #mieuxetre #mieuxvivre

JE T’EXPLIQUE ⬇️
Y-a-t-il une chose que tu fais habituellement pour tes amis, ta famille, ton conjoint, tes collègues … qui, selon toi, fait une différence pour eux, mais qu'ils remarquent à peine en réalité ?

Si tu fais certaines choses pour les autres parce que tu les as toujours fait en pensant que c’est utile pour eux, il est peut-être temps de vérifier si c’est le cas. 🤔

À faire :
◼️ Arrête de le faire et observe s’il y a des conséquences.
◼️ Si ça passe inaperçu, tu viens de te libérer avec succès d’une tâche inutile !

❤️ Aime cette publication si tu la trouves utile.
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#jemechoisis #mieuxvivre

À découvrir : https://www.marginales.net/numero-en-cours
Bonne lecture !
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#epuisement #fatigue

LA SOLUTION ⬇️
Si tu acceptes un engagement, une opportunité, une demande, une invitation, alors que tu te sais déjà surchargée, tu contribues à ton surmenage.

Je sais qu’il est parfois difficile de refuser une offre, parce qu’on se sent obligé d’accepter pour ne pas décevoir, déplaire, se faire juger, ou parce qu’on la juge intéressante et tentante.

Mais la vraie question c’est : Es-tu capable d’absorber cette nouvelle responsabilité avec un horaire déjà bien rempli ? Si tu cours continuellement après le temps, pense à ceci quand on te sollicite :

❎ FAIS UNE PAUSE AVANT DE RÉPONDRE
Laisse un silence afin de te donner quelques instants pour réfléchir.

❎ REFUSE POLIMENT
Dis « NON » avec grâce si tu sais que ça va être trop pour toi.

❎ DÉSENGAGE-TOI SI NÉCESSAIRE
Si tu t’es déjà engagée, mais réalises que tu n’aurais pas dû, essaie de te retirer même si tu y as déjà investi temps et énergie.

❎ NE TE LANCE PAS DANS CE QUI RISQUE DE TE FAIRE COULER
Évite le piège de te lancer dans ce qui ne te convient pas. N’y perd pas ton temps et ton énergie, surtout si ton investissement personnel sera irrécupérable.

❎ SORS DES AUTOMATISMES QUI TE FONT PERDRE DES PLUMES
Ne fais pas quelque chose parce que tu l’as toujours fait. Ce n’est pas parce que tu as l’habitude de le faire que ça doit continuer, surtout si ça nuit à ton bien-être.

Tu cours tout le temps, c’est vrai, mais ne renonce pas à ton pouvoir de dire « Non» ! Tu en fais déjà beaucoup. Ne t’oublie pas en chemin. Ton bien-être est inestimable. Préserve ton énergie afin de continuer à fonctionner de façon optimale et de te consacrer aux choses et aux personnes qui comptent vraiment pour toi.

🔖 Enregistre cette publication pour te rappeler de dire NON quand c’est nécessaire. 💪
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#refus #bienetre

Ce mal-être que tu portes en silence ? Il a un nom. Et une sortie.

✨ Tu te sens bloquée dans ta vie ? Comme si tu vivais à côté de toi-même ?
✨ Tu avances, mais tu as l’impression de tourner en rond ?
✨ Tu ressens une fatigue émotionnelle difficile à nommer ?

Ce que tu vis n’est pas une faiblesse. C’est peut-être le signe d’une blessure intérieure jamais apaisée.

La souffrance émotionnelle peut se cacher derrière un quotidien bien rempli, des relations stables en apparence… mais en réalité, il y a un profond mal être intérieur.

Dans le dernier article de mon blogue, tu découvriras ces douleurs invisibles qui gouvernent nos choix sans qu’on s’en rende compte et tu comprendras la puissance de la libération émotionnelle.

Apprends-en plus maintenant :
👉 𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝘂𝗳𝗳𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 (🔗 Voir en bio)

📝 À lire absolument si tu veux retrouver du sens et te reconnecter à qui tu es vraiment.
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#mieuxetre #mieuxvivre

POSE-TOI LES VRAIES QUESTIONS ⬇️
Tu as un RYTHME DE FOU depuis de nombreuses années, peut-être parce que :
☑️ Tu es une maman solo donc la seule pourvoyeuse du ménage,
☑️ Tu essaies de joindre les deux bouts à cause du coût de la vie,
☑️ Tu es surchargée car tu portes plusieurs casquettes dans la vie,
☑️ Tu vis une pression pour maintenir ton style de vie, etc.

Tu es une femme battante, mais la fatigue s’est accumulée avec le temps et c’est maintenant plus difficile de récupérer. Aujourd’hui, as-tu encore l’obligation d’en faire autant ou serait-ce plutôt toi qui t’impose des obligations à ce stade-ci de ta vie? 🫤

PENSES-Y BIEN :
◼️ Après tant d’années passées dans ce rythme de vie effréné, est-il aujourd’hui toujours indispensable de maintenir cette cadence? 🤔
◼️ Peux-tu continuer à tout faire sans respecter tes limites? 🫸
◼️ Quand tu te dis « Il faut » ou « Je dois », est-ce que ça te sert? ⁉️
◼️ Parmi tout ce que tu accomplis, est-ce que ne tu mettrais pas certains efforts dans des choses qui sont peu significatives? Quelles sont-elles? Repère-les. 🔍

ENLÈVE-TOI DE LA PRESSION :
Revisite ton train de vie et simplifie tes journées en n’y mettant pas plus d’efforts que nécessaire. 💡

🔖 Enregistre ce post comme aide-mémoire pour arrêter d’en faire plus qu’il n’en faut et ralentir.
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#sanssuperflu #mieuxetre #mieuxvivre

Quels COMPROMIS es-tu prête à faire pour te libérer du temps afin de te concentrer sur ce que tu juges être prioritaire?

Partage en commentaire ton choix. 👇

#compromis #strategie

TOUT EST DANS TON MINDSET ⬇️
Si tu penses que ta valeur dépend de tout ce que tu accomplis, attention… Ce mode de fonctionnement t’entraîne sur une pente glissante vers l’épuisement. 😞

✅ Travailler dur, c’est bien.
❌ Mais s’oublier en cours de route, c’est dangereux.
La productivité ne doit pas se faire au détriment de ton bien-être.

Voici comment sortir de cet état d’esprit qui te pousse à chercher ta valeur principalement dans la performance et comment te libérer des attentes sociales : 👇

🟩 REDÉFINIS TA PROPRE DÉFINITION DE LA RÉUSSITE
Les normes sociales nous font croire que « réussir » signifie toujours produire plus, accomplir plus. Mais la vraie réussite, c’est celle qui te correspond. Demande-toi : Qu’est-ce qui me rend vraiment épanouie ? 💡

🟩 APPRENDS À VALORISER L’ÊTRE PLUTÔT QUE LE FAIRE
Tu es bien plus que tes réalisations. Ta valeur ne dépend pas de ta productivité, mais de qui tu es en dehors de tes accomplissements. Qu’est-ce qui te rend unique, même quand tu ne fais rien ? 🧘‍♀️

🟩 REMETS EN QUESTION LES ATTENTES SOCIALES
Pourquoi ressens-tu cette pression de toujours en faire plus ? Est-ce réellement ce que tu veux ou ce que la société attend de toi ? Prends du recul et choisis un mode de vie aligné avec tes besoins réels, pas ceux des autres. 🎭

🟩 APPRENDS À RECEVOIR ET À RALENTIR SANS CULPABILITÉ
Accepter l’aide des autres, prendre du repos, savourer des moments de détente… Ce ne sont pas des signes de faiblesse, mais des actes de sagesse. Donne-toi la permission de ne pas être en mode « action » en permanence. 🛑

Bien sûr tu es une femme battante, mais si tu veux avancer sans t’épuiser, détache-toi de la pression de la performance. 🚨

ENREGISTRE cette publication si tu te reconnais, pour ne pas oublier que ta réussite personnelle ne se limite pas à la performance! 🏆

#valeurpersonnelle #epanouissement #equilibredevie #mieuxetre

Tu prends soin de tout le monde… sauf de toi ? Et si tu t’accordais la même attention qu’aux autres ? Commence avec ceci :

🟩 Prévois 10 minutes de lecture, d’étirement ou de respiration consciente quotidiennement ou régulièrement dans ta semaine. C’est déjà prendre soin de toi. 🌸
🟩 Intègre une micro-habitude bien-être dans ton quotidien. 🌿
🟩 Sois constante : Mieux vaut un petit geste régulier qu’un grand geste occasionnel. 💡
🟩 Ton bien-être n’est pas un bonus. C’est une base de ton équilibre de vie. ✨

Mets un « 👍» en commentaire si tu es d’accord que ton bien-être n’est pas un bonus, mais une base de ton équilibre de vie. 💬

#priorite #mieuxetre #equilibredevie

LA SUITE ICI ⬇️
Risquer l’épuisement, c’est risquer tout ce qui peut venir avec, comme la dépression, l’anxiété, les troubles de l’humeur. C’est ton bien-être psychologique qui est en jeu.

Préserve ton énergie, ta vitalité et ton bien-être mental :

🟦 EXERCE TA CAPACITÉ À CHOISIR
Choisir, c’est ton super pouvoir. Fais des choix parmi tout ce qu’il y a à faire en privilégiant ce qui a le plus d’impact positif sur ton bien-être global. 🧘‍♀️

🟦 REMETS-TOI AU CENTRE
Assume tes responsabilités sans pour autant t’oublier. Tu es la personne la plus importante de ta vie. Si tu ne t’occupes pas de toi, personne ne le fera à ta place. 🪷

🟦 ÉVADE-TOI
Trouve des moments d’évasion : spa, massage, lecture, randonnée, sorties culturelles, jeux de société, crochet ou tricot, jardinage, bricolage, etc. 🎲

🟦 RETROUVE LE CALME
Recherche des périodes de calme pour te libérer du stress : musique de relaxation, séance d’étirement, exercices de respiration, coloriage de mandalas, yoga, casse-tête, bain, etc. 🧩

Rappelle-toi que tu n’as pas besoin de tout faire et que tu as la capacité de choisir. Si tu ne le fais pas, les autres le feront pour toi et à ton détriment. Alors, es-tu prête à lâcher du lest? 🤌

💟 Aime cette publication si elle t’interpelle et commence ta transformation maintenant!

#calme #vitalite #mieuxetre #bienetremental

À découvrir !
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#bienetre #therapiesonore

✨ 𝗧𝘂 𝗻’𝗮𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝘁𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘁 𝗽𝗮𝘀 ? 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹. 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘀𝗮𝗶𝗻.

On arrive toutes à un moment dans la vie où l’on n’a plus la force — ni l’envie — d’investir dans ce qui sonne faux.
🤯 Les relations à sens unique.
🙄 Les conversations superficielles.
😩 Les obligations sociales qui nous vident au lieu de nous remplir.

🎯 Tu veux te sentir alignée, vivante et en paix ? Alors il est temps de faire le tri.

👉 Choisis la SIMPLICITÉ :
Moins de relations, mais des liens vrais. Moins d’obligations, mais plus de liberté.

👉 Vise l’EFFICACITÉ :
Ton énergie est précieuse. Ne la gaspille plus à essayer de plaire à tout le monde.

👉 Cherche ton ÉPANOUISSEMENT :
Entoure-toi de ce qui t’élève. Reviens à toi. Reviens à l’essentiel.

💬 Et toi, qu’as-tu décidé de laisser derrière toi pour te sentir mieux ? Dis-le en commentaire. ⬇️
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#simplicite #efficacite #epanouissementpersonnel

MON CONSTAT ⬇️
Beaucoup de femmes ont un rythme effréné dû à toutes leurs obligations sur le plan personnel ou professionnel.

Elles maintiennent cette cadence depuis longtemps, et ne réalisent pas qu’à la longue elles risquent de S’ÉCROULER. 😫

Si tu ne veux pas flancher :

1️⃣ SORS DU TOURBILLON
Si tu te sens dans un tourbillon qui te tire vers le fond, tu as probablement du mal à maintenir une vie cohérente et équilibrée. C’est déstabilisant. Tu vois bien que tu as de plus en plus de mal à fonctionner, mais tu ne veux pas admettre qu’il est temps de RALENTIR.

2️⃣ RECHERCHE L’ESSENTIEL
Élimine tout ce qui n’est pas indispensable. CHOISIS où investir ton temps et tes efforts, et change de cap avant que tu ne sois plus en mesure de fonctionner.

3️⃣ CHOISIS CE QUI TE CONVIENT LE MIEUX, QUAND TU ES FACE À PLEINS DE POSSIBILITÉS
Parfois, on ne trouve pas ce qui est inutile et qui devrait être ÉLIMINÉ, parce qu’il y a plusieurs choses qui sont importantes et intéressantes.
Demande-toi alors :
💡 Qu’est-ce qui correspond vraiment à ce que je souhaite accomplir ? ou
💡 Qu’est-ce qui n’ajoute rien à ce que je veux faire ?

Donne-toi une chance de respirer un peu. Dépose un « 🪷 » en commentaire si ce post te parle.
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#epuisement #surmenage #fatigue #stress #perdrepied #vivremieux #alleralessentiel

Il n’est pas si difficile de trouver quelques minutes pour planifier ta journée. 📅
Planifier, ce n’est pas te surcharger. C’est te donner la clarté pour vivre plus sereinement. 🌤️

Si tu passes tes journées à éteindre des feux sans jamais avoir l’impression d’avancer, il est temps de reprendre en main ton horaire. 🔥

🔹 Prends 5 minutes le matin (ou la veille) pour prioriser.
🔹 Liste les 3 choses les plus importantes.
🔹 Supprime ou reporte ce qui n’apporte rien à ton bien-être.

✨ Planifier, c’est t’offrir le luxe de choisir ce qui compte vraiment.
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#planification #horaire #organisation

VOICI POURQUOI ⬇️
Tu n’as pas besoin d’en faire énormément pour être productive et te sentir satisfaite de ce que tu as accompli. Point trop n’en faut ! Il ne vaut pas la peine de s’en demander tant et d’être continuellement dans l’agitation au risque de se fatiguer.

Tu peux réduire ta fatigue et rehausser ton bien-être tout en augmentant ton efficacité. Adopte la PRODUCTIVITÉ CONSCIENTE, un mélange de pleine conscience et de productivité.

En développant ces habitudes, tu amélioreras ta concentration et ton efficacité. La productivité consciente :
🔷 réduit la charge mentale
🔷 permet de travailler intelligemment, plutôt que durement
🔷 favorise la créativité, la satisfaction et l’équilibre
🔷 Augmente ton sentiment de réussite

Prête à faire ce virage ? Si oui, enregistre ce post pour ne pas oublier ce que tu dois faire.
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#productiviteconsciente #productivite #efficacite #pleineconscience #vivremieux

✨ « La vie est une question d'équilibre. » Et pourtant, combien d’entre nous vivent dans le déséquilibre… depuis des années ?
🔁 Tu cours.
🔁 Tu assures.
🔁 Tu gères.
🔁 Tu tiens bon.
Mais à force de tenir, tu t’oublies.

🚨 PENSE À DÉCÉLÉRER avant de frapper un mur, celui d’un arrêt forcé imposé par ton corps qui lâche à cause d’une fatigue chronique.

🌪️ Quand la vie tourbillonne depuis trop longtemps, s’arrêter devient un acte radical de sagesse. Et surtout… un cadeau que tu te fais à toi-même.

Alors, autorise-toi à sortir de ton rythme effréné. Respire. Ralentis. Et choisis de te retrouver au lieu de te disperser.

C’est quand la dernière fois que tu t’es autorisée à sortir de ton rythme de fou ?Autorise-toi, à ne rien faire par moment.

Mets un « 👍 » en commentaire si tu es d’accord.
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#pause #ralentir #mieuxvivre

Tu as l’impression de tout faire pour tout le monde, mais d’avoir perdu un peu de toi en chemin ? 😕

Ce n’est pas un hasard. C’est un signal. Et c’est surtout une opportunité : celle de te reconnecter à la femme puissante que tu es déjà, derrière les blessures, la fatigue et les doutes.

Ce qui t’est proposé ici c’est un retour vers soi, car il est important :
💫 d’apprendre à écouter tes émotions
💫 de guérir ce qui t’empêche d’avancer
💫 de t’outiller pour reprendre ta vie en main

C’est en revenant vers toi que tu pourras écrire la suite de ton histoire selon tes aspirations profondes.

💫 Clique sur le lien en bio pour lire la dernière publication du blogue ➡️ 𝗧𝘂 𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗲́𝘁𝗲𝗶𝗻𝘁𝗲 ? 𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝗳𝗲𝗺𝗺𝗲 𝗽𝘂𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀
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#femmespuissantes #developpementpersonnel #emotion #epanouissement #empowermentfeminin

POURQUOI LE FAIRE ⬇️
Pour désencombrer et alléger ta vie de tout ce qui contribue à ton stress et à ta fatigue.

COMMENT ?
Revisite tes engagements dans ta vie personnelle : Loisirs, activités sociales, sport, bénévolat, activités des enfants, tâches ménagères, etc.

➡️ FAIS UNE LISTE en te demandant :
- Qu’est-ce qui est une obligation ?
- Qu’est-ce qui compte le plus / qui est important (ce t’apporte un bénéfice, de la valeur, de la satisfaction) ?
- Qu’est-ce qui est urgent ?

➡️ ÉLIMINE (ou réduit autant que possible) ce qui n’est ni une obligation, ni important, ni urgent.

➡️ RÉORGANISE ton horaire en fonction de tes nouvelles priorités et, avec le temps que tu libères, intègre des moments de relaxation.

SI TU LE FAIS, TU :
✨Auras l’esprit plus clair parce que tu te seras déchargée mentalement
✨Arriveras à ralentir, donc à réduire ton stress
✨Préserveras ton énergie.

✈️ Partage ce post avec quelqu’un qui a besoin d’entendre ça.
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#sedechargermentalement #salleger #seliberer

🥗 Trop occupée pour manger sainement ?
Tu cours entre deux réunions, tu sautes des repas ou tu manges sur le pouce sans vraiment y penser ?

Et si tu simplifiais ton rapport à l’alimentation ?
🍴 Prépare des repas simples, nutritifs et rapides une ou deux fois par semaine.
🥕 Pense en mode « combo gagnant » : légume + protéine + bon gras.
🧠 Mange en pleine conscience, même 10 minutes à table sans distraction.

✨ Ton corps mérite de l’énergie de qualité, même dans un emploi du temps serré.
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#mangermieux #vivremieux #simplicite

RELÂCHE ⬇️
Dans la course effrénée du quotidien, on oublie souvent de s’arrêter. De respirer. De relâcher. Pourtant, ces petits moments de répit sont essentiels pour retrouver l’équilibre et préserver notre bien-être. 🌸

✨ Aujourd’hui, je t’invite à appuyer sur « pause » :
👉 Étire ton corps.
👉 Respire profondément.
👉 Laisse partir les tensions, doucement.

Dis-moi en commentaire : À quand remonte ta dernière vraie pause ? 💕
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#pausebienetre #prendresoindesoi #femmeepanouie #rechargersesbatteries #decompresser

𝗣𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗲𝘀 𝗼𝗰𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿
Tu sais ce que ça change dans la vraie vie d’être maîtresse de ton horaire et de tes occupations ? Presque tout.💥💥💥

Ça peut te sembler contre-intuitif. Quand ton agenda déborde, tu as l’impression que tu n’as pas le temps de t’arrêter pour organiser ta journée. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Mais c’est justement quand tu es très chargée qu’il est nécessaire de prendre les choses en main. Sinon, ce sont les urgences, les autres et les imprévus qui décident à ta place. Ta journée ne doit pas te submerger, elle doit servir tes priorités. 🗂🗂🗂

𝗟𝗮 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲 𝗱’𝗼𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲. Alors, bloque du temps pour :
◼️ Hiérarchiser ce qui est vraiment important,
◼️ Anticiper les imprévus (sans chercher à tout contrôler),
◼️ Prévoir aussi des moments pour toi, pas juste pour ce qu’il « faut faire ».

Souviens-toi de choisir :
◼️ La clarté plutôt que la confusion.
◼️ L’intention plutôt que la réaction.
◼️ De créer ta journée plutôt que de la subir.

Tu as ce pouvoir. Tu peux décider du rythme, de la direction, de l’énergie que tu veux y mettre.

❤️ Aime cette publication si elle te motive à dégager du temps pour t’organiser.
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#pause #mieuxetre #efficacite

✨ Tout changement commence dans la TÊTE.
Avant d'agir, il faut d’abord prendre conscience.
Reconnaître que quelque chose doit changer.
Admettre que tu ne peux plus continuer à ce rythme.
Et que ton bien-être mérite enfin la priorité. 🌿

🌸 Ensuite vient un nouvel ÉTAT D'ESPRIT :
Celui qui choisit de ralentir.
De simplifier.
De faire moins, mais mieux.
De se recentrer sur l’essentiel pour ne pas s’épuiser.

🧰 Et c’est là qu’intervient la BOÎTE À OUTILS :
Des ressources concrètes pour amorcer ta transformation.
T’aider à réorganiser ta vie.
Créer de l’espace.
Et surtout, préserver ton énergie.

📦 Parce que tu n’as pas à tout porter seule.
Et qu’il est temps de penser à toi.
Un petit pas à la fois, vers une vie plus douce et plus alignée.

💬 Dis-moi en commentaire : où en es-tu dans ce processus ?
👉 Prise de conscience, nouveau mindset ou mise en action ?

#pause #ralentir #mieuxetre #preventionburnout #reorganisation #slowliving #simplifiervie

FAIS CECI ⬇️
Tu penses qu’il faut absolument que tu accomplisses tout ce que tu as mis sur ta check liste pour la journée ou la semaine ?

Sache qu’il n’est pas nécessaire de faire une tonne de choses pour se sentir productive. La clé, c’est de faire des choix pour mettre ton attention et ton énergie au bon endroit.

Le « slow living », c'est vivre intentionnellement pour améliorer son bien-être.

ADOPTE LE MINDSET DU « SLOW LIVING »

🟣 FAIS DES CHOIX RÉFLÉCHIS
Choisis moins de choses, mais de meilleure qualité

🟣 PRENDS CONSCIEMMENT DES DÉCISIONS QUI PROFITENT À TON MIEUX-ÊTRE
Concentre-toi sur des expériences enrichissantes plutôt qu’écrasantes

🟣 RALENTIS TON RYTHME DE VIE
Accomplis les tâches de la vie quotidienne à un rythme plus tranquille

🟣 ADOPTE UN MODE DE VIE QUI A DU SENS
Cure tes activités quotidiennes ou hebdomadaires en privilégiant ce qui s’aligne sur tes valeurs (par exemple, faire des choses qui te font du bien) et qui t’épanouis.

🟣 SOIS PLUS PRÉSENTE DANS L’INSTANT
Fais moins de chose, fais-les mieux en pleine conscience et consacre le temps qu’il faut aux choses qui comptent le plus pour toi

🟣 SOIS BIENVEILLANTE
N’oublie pas d’être indulgente envers toi si tu as parfois du mal à ralentir

Maintenant, vis MIEUX plutôt que VITE ! T’es prête ? Dépose un 😃 en commentaire si tu valides.

#slowliving #ralentir #modedevie #styledevie #lent #vivremieux #mieuxetre

📖 𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘁𝘂 𝘁’𝗲́𝘃𝗮𝗱𝗮𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻?
Tu passes tes journées à courir après le temps, à jongler entre les responsabilités, les notifications et les impératifs… Et si tu faisais une pause ? 🤯⏳

S’accorder du temps en dehors du tumulte quotidien, c’est essentiel pour son bien-être. Et ça ne veut pas forcément dire partir en retraite spirituelle pendant un mois ! Quelques minutes, quelques heures, ou même une semaine par an peuvent suffire à ralentir, respirer et se recentrer. 🌿✨

💡 𝙋𝙧𝙚𝙣𝙙𝙨 𝙪𝙣𝙚 𝙫𝙧𝙖𝙞𝙚 𝙥𝙖𝙪𝙨𝙚
Lis ce livre qui traîne sur ta table de chevet depuis des mois. Écoute de la musique sans scroller sur ton téléphone. Va marcher sans objectif précis.

💡 𝘿𝙚́𝙗𝙧𝙖𝙣𝙘𝙝𝙚-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙩𝙚𝙘𝙝𝙣𝙤𝙡𝙤𝙜𝙞𝙚
Les écrans te gardent dans l’urgence et la distraction constante. Laisse ton téléphone de côté, même pour une courte durée, et retrouve le plaisir d’être dans l’instant présent.

💡 𝙍𝙚𝙙𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙫𝙧𝙚 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙖𝙞𝙨𝙞𝙧 𝙙𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙪𝙣𝙚 𝙨𝙚𝙪𝙡𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙨𝙚 𝙖̀ 𝙡𝙖 𝙛𝙤𝙞𝙨
Lire un roman, colorier, cuisiner en pleine conscience, écrire… Ces moments t’aident à ralentir et à reconnecter avec toi-même.

💡 𝘼𝙘𝙘𝙤𝙧𝙙𝙚-𝙩𝙤𝙞 𝙙𝙪 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙚𝙭𝙥𝙡𝙤𝙧𝙚𝙧
Un week-end dans la nature, une journée seule dans un café, un moment où tu testes une nouvelle activité… Ces expériences nourrissent ton esprit et ton équilibre.

👉 Et toi, comment fais-tu pour t’échapper du quotidien et t’accorder du temps rien qu’à toi ? Partage tes idées en commentaire ! 💬👇

#PauseBienMéritee #Deconnexion #MieuxEtre

Découvre ce nouveau site web qui présente des ressources pour sortir de la frénésie de notre mode de vie hyper occupé ➡️ ralentir.ca
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#mieuxêtre #mieuxvivre #ralentir

VOICI POURQUOI ⬇️
La vie n’est pas toujours douce, ni élégante. Parfois, elle est brutale, injuste, chaotique. Pourtant, comme le dit si bien Françoise Sagan :

« Ce n’est pas parce que la vie n’est pas élégante qu’il faut se conduire comme elle. »

Face aux difficultés, on a toujours le choix : réagir avec grâce, dignité et calme… ou se laisser emporter par la colère, l’amertume et le découragement.

Choisis l’élégance pour :

1️⃣ PRÉSERVER TA PAIX INTÉRIEURE
En choisissant le calme et la dignité, tu évites de nourrir le stress, la colère ou l’amertume.

2️⃣ CONSERVER TON ÉNERGIE
En ne te laissant pas emporter par la négativité, tu gardes ton énergie pour ce qui compte vraiment.

3️⃣ AMÉLIORER TES RELATIONS
Une attitude posée et respectueuse inspire le respect des autres et évite d’envenimer les conflits.

4️⃣ AUGMENTER TA RÉSILIENCE
Faire face aux épreuves avec dignité t’aide à les surmonter avec plus de force et de sérénité.

5️⃣ FAVORISER TA CLARTÉ D’ESPRIT
Le calme t’aide à prendre des décisions réfléchies au lieu d’agir sous le coup de l’émotion.

Reste fidèle à tes valeurs quand la vie te bouscule et dépose un 💪 en commentaire si ça te parle.
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#ForceInterieure #Sagesse #elegancedelame #DeveloppementPersonnel #FemmesInspirantes

Concentre-toi sur ce qui compte vraiment plutôt que de t’éparpiller sur ce qui est accessoire.

🤔 Explore le minimalisme.
C’est la philosophie selon laquelle, dans de nombreuses activités humaines, il est préférable de :
- Se concentrer sur UN PETIT NOMBRE de choses dont on est sûr qu'elles ont une RÉELLE VALEUR, 🎯
- Plutôt que d'essayer de prendre une partie de cette attention et de la répartir sur d'autres choses qui ont moins de valeur.💰

Tu es une femme battante, mais tu as besoin de prendre du recul sur la gestion de tes occupations quotidiennes. 💪

Ça te permettra de déterminer ce qui mérite de l’attention et ce qu’il est préférable de délaisser pour mieux fonctionner et ne pas arriver au bout du rouleau.

❤️ Aime ce post si ça te parle.
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#essentialisme #minimalisme #choixconscient

🧘‍♀️ Arrête-toi pour mieux avancer 🧘‍♀️
On court, on enchaîne les tâches, on coche la to-do list… mais as-tu pris le temps de respirer aujourd’hui ? De te demander si cette course a encore un sens ?

✨ Quand tu t’arrêtes, tu crées de l’espace pour réaliser ce qui ne va pas :
👉 Cette fatigue qui s’installe doucement mais sûrement
👉 Ces obligations qui ne te nourrissent pas vraiment
👉 Cette sensation de perdre pied malgré tout ce que tu accomplis

🌱 Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps. C’est en gagner. Car c’est dans le silence et la lenteur qu’on trouve la clarté. La clarté pour simplifier ta vie, faire des choix efficaces et avancer vers ton épanouissement.

💬 Dis-moi : quand as-tu pris le temps pour toi, juste pour ne rien faire et réfléchir à ce que tu veux vraiment ?
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#equilibredevie #pause

MON APPROCHE MINIMALISTE ⬇️

Tu as passé des années à jongler avec mille responsabilités, à tout vouloir gérer. Résultat : fatigue, surcharge mentale … et ce sentiment de ne plus savoir où donner de la tête. 🫤

Avec le temps, j’ai compris que me disperser m’épuisait plus qu’autre chose. Aujourd’hui, j’accorde plus de temps et d’énergie à ce qui me nourrit vraiment, ce qui m’apporte le plus de satisfaction et de bénéfices dans la vie.💡

Le MINIMALISME c’est le fait que dans les nombreuses activités humaines, il est préférable de se concentrer sur UN PETIT NOMBRE de choses dont on est sûr qu'elles ont une RÉELLE VALEUR, plutôt que d'essayer de répartir cette attention sur d'autres choses qui ont moins d'importance. ✨

QUE FAIRE ?

✅ PRIORISE CE QUI A UN VRAI IMPACT
Liste les aspects essentiels de ta vie : lesquels te donnent le plus de satisfaction ou de bénéfices ? Concentre-toi sur eux.

✅ SIMPLIFIE TES ENGAGEMENTS
Tu n’es pas obligée de tout faire. Réduis les tâches, les sorties, les obligations qui te pèsent plus qu’elles ne t’apportent.

✅ ÉCOUTE TON CORPS ET TON ESPRIT
Si une situation te draine plus qu’elle ne t’élève, c’est un signal : il est temps de lâcher prise.

✅ APPRENDS À DIRE NON
Chaque « oui » à une demande qui ne t’apporte rien est un « non » à toi-même. Protège ton temps et ton énergie.

Tu es une femme battante, mais tu as besoin de prendre du recul sur la gestion de tes occupations quotidiennes. Ça te permettra de déterminer ce qui mérite de l’attention et ce qu’il est préférable de délaisser pour mieux fonctionner et ne pas arriver au bout du rouleau.

❤️ Aime ce post si ça te parle.
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#Minimalisme #equilibredevie #PrendreSoinDeSoi #serenite #priorit

Tu ressens de la fatigue, du stress, une surcharge mentale ? Ce sont les conséquences. Tu les connais trop bien. Mais la vraie question est : quelles sont les causes ?

🌱 Trop de responsabilités ?
🌱 Un manque de limites ?
🌱 La peur de dire non ?
🌱 Des attentes trop élevées envers toi-même ?

Pour te simplifier la vie et éviter l’épuisement, fais le tri. Identifie ce qui te pèse vraiment. Parce qu’en comprenant la cause, tu peux enfin alléger les conséquences.

👉 Dis-moi en commentaire : quelle est la première chose que tu pourrais alléger dans ton quotidien pour retrouver ton équilibre ? 💬💕
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#viesimple #bienetre

JE T’EXPLIQUE ⬇️

👉 Avoir une vie porteuse de sens, c’est comprendre que chaque expérience, même difficile, contribue à notre évolution. C’est ce qui nous aide à tenir bon, à rebondir et à trouver une motivation durable.

Trop souvent, on cherche à être heureux sans se poser la question essentielle : Quelle est la signification de ma vie ? 🤔

Si tu souhaites construire du sens dans ta vie, tu peux en trouver dans :
✨ Tes expériences de vie
✨ Tes liens avec les autres (sentiment d’appartenance)
✨ Tes valeurs et convictions
✨ Tes actions qui ont un impact positif
✨ Ta connexion à une réalité supérieure (transcendance, spiritualité, religion)

📢 Et toi, qu’est-ce qui donne du sens à ta vie ? Partage en commentaire ! 💬👇
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#VieSignifiante #ÉpanouissementPersonnel #SensEtBonheur #SensDeLaVie #VieÉpanouie

Voici quelques petites habitudes qui peuvent simplifier la vie ⬇️ :

1️⃣ 𝗙𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗿𝗶 𝗿𝗲́𝗴𝘂𝗹𝗶𝗲̀𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🧹
Désencombre ton espace de vie et de travail pour alléger ton esprit et éviter l’accumulation inutile.

2️⃣ 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗲𝘀 𝗮𝗳𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲 🎒
Que ce soit ta tenue, ton sac ou ton planning, anticiper évite le stress du matin.

3️⃣ 𝗥𝗲𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗮̂𝗰𝗵𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 ✅
Fais tes courses une fois par semaine, planifie tes repas ou traite tes e-mails en bloc pour gagner du temps.

4️⃣ 𝗗𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘀𝗼𝘂𝘃𝗲𝗻𝘁 🚫
Accepte uniquement ce qui est aligné avec tes priorités et ton bien-être.

5️⃣ 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 📵
Réduis les interruptions pour être plus concentrée et apaisée au quotidien.

6️⃣ 𝗖𝗿𝗲́𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗿𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 𝗺𝗮𝘁𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲 🌞
Quelques minutes pour toi dès le réveil (respiration, lecture, étirements) donnent le ton pour la journée.

7️⃣ 𝗦𝗲 𝗳𝗶𝘅𝗲𝗿 𝟯 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗽𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝗿 🎯
Plutôt que de te noyer sous une to-do list interminable, concentre-toi sur l’essentiel.

8️⃣ 𝗔𝗹𝗹𝗲́𝗴𝗲𝗿 𝘀𝗮 𝗴𝗮𝗿𝗱𝗲-𝗿𝗼𝗯𝗲 👗
Moins de vêtements, mais plus de pièces que tu aimes vraiment = moins de décisions à prendre !

9️⃣ 𝗦𝗶𝗺𝗽𝗹𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 🍽
Miser sur des repas simples et équilibrés pour éviter de passer des heures en cuisine.

Dis-moi en commentaire👇 : Laquelle de ces habitudes te parle le plus ? 💬💕
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#epanouissement #mieuxvivre #Routine #Organisation #DeveloppementPersonnel #equilibredevie #femmesepanouies

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